Malesef ; günümüzde göğüs kanserinden korunmak tam olarak mümkün değildir. Lakin ; alınabilecek birtakım şahsi tedbirler riskin düşürülmesinde faydalı olabilmektedir. Nedir bu tedbirler ?
kısa başlıklar halinde ;
* Sigara ve pasif içicilikten uzak kalmak * yiyecek ve içecekleri dengeleyerek ülkü kiloyu korumak*gerekli tıbbi ‘check up’ları aksatmamak* olağan sağlıklı hayatımız sürerken, ortaya çıkan değişiklikleri vaktinde farketme*Düzenli kendi kendine göğüs muayenesi yapmak.
Burda bilhassa besinlere dikkat çekmek istiyorum…
bu biçimde ; nelerden kaçınmalı :
1) Preadölasan periyottan itibaren ailecek besinlerle alınacak YAĞ ölçüsü mutlaka azaltılmalıdır. Zira; katiyen saptanmıştır ki; yağ kullanması yüksek ülkelerde göğüs kanseri görülme oranı da yüksek…
Pekala hangi besinlere gelecek bu sınırlamalar:
*Yağda kızartılmış her türlü besin *hazır gıdalar*kırmızı et*tatlı biskui ve çörek*şeker ve çikolata * sütlü besin*yumurta .
2) GİNSENG: niye? Zira ; östrojen hormonu üzere çalışıp riski arttırdığı saptanmıştır.
3)ALKOL :Ancak ,tartışmalı ve tam ilgi gösterilemiş .Daha fazlaca ; dozaj ile bağlı olabileceği üzerinde duruluyor.Yani 1 bardak olmak kaydıyla şarap,likör yada bira sakıncalı olmayabilir.
4)KAFEİN; bilhassa evvelden göğüs kanseri oluşumu öncüsü kabul edilip daha sonra paka çıkan’fibrokistik hasatlıklar’a yol açtığından ,kahve-kola ve çukulata göz altında…
kısa başlıklar halinde ;
* Sigara ve pasif içicilikten uzak kalmak * yiyecek ve içecekleri dengeleyerek ülkü kiloyu korumak*gerekli tıbbi ‘check up’ları aksatmamak* olağan sağlıklı hayatımız sürerken, ortaya çıkan değişiklikleri vaktinde farketme*Düzenli kendi kendine göğüs muayenesi yapmak.
Burda bilhassa besinlere dikkat çekmek istiyorum…
bu biçimde ; nelerden kaçınmalı :
1) Preadölasan periyottan itibaren ailecek besinlerle alınacak YAĞ ölçüsü mutlaka azaltılmalıdır. Zira; katiyen saptanmıştır ki; yağ kullanması yüksek ülkelerde göğüs kanseri görülme oranı da yüksek…
Pekala hangi besinlere gelecek bu sınırlamalar:
*Yağda kızartılmış her türlü besin *hazır gıdalar*kırmızı et*tatlı biskui ve çörek*şeker ve çikolata * sütlü besin*yumurta .
2) GİNSENG: niye? Zira ; östrojen hormonu üzere çalışıp riski arttırdığı saptanmıştır.
3)ALKOL :Ancak ,tartışmalı ve tam ilgi gösterilemiş .Daha fazlaca ; dozaj ile bağlı olabileceği üzerinde duruluyor.Yani 1 bardak olmak kaydıyla şarap,likör yada bira sakıncalı olmayabilir.
4)KAFEİN; bilhassa evvelden göğüs kanseri oluşumu öncüsü kabul edilip daha sonra paka çıkan’fibrokistik hasatlıklar’a yol açtığından ,kahve-kola ve çukulata göz altında…